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Du village des Chen aux styles Yang, Wu et Sun : l'histoire du Tai Chi Chuan, la boxe du faîte suprême. Le sens du mot, les grandes familles, les formes, les bienfaits et l'équipement (tenue, chaussures, armes) pour débuter.

De la légende des moines de Shaolin au wushu sportif d'aujourd'hui, en passant par Bruce Lee : l'histoire du kung fu, le vrai sens du mot, ses grands styles du Nord et du Sud et l'équipement pour débuter.

Du Vo Co Truyen traditionnel au Vovinam fondé par Nguyen Loc en 1938 : l'histoire du Viet Vo Dao, l'art martial vietnamien du dur et du souple, ses fameux ciseaux sautés, sa diffusion en France et l'équipement pour débuter.

Des racines taïstes et médicales de la Chine ancienne aux formes standardisées d'aujourd'hui : l'histoire du Qi Gong, ses grandes méthodes (Ba Duan Jin, Yi Jin Jing), ses bienfaits sur le souffle et le calme, et la tenue pour débuter.

Du Daito-ryu de Morihei Ueshiba à la voie de l'harmonie diffusée dans le monde entier : l'histoire de l'aïkido, le sens de son nom, ses grands styles (Aikikai, Yoshinkan, Iwama, Ki Aïkido), ses principes et l'équipement pour débuter.

Du dojo Yoseikan de Minoru Mochizuki en 1931 au sport de combat moderne d'Hiroo Mochizuki : l'histoire d'un art martial hybride, son principe de la vague, sa compétition multi-phases et l'équipement pour débuter.

Aux origines du ninjutsu : qui étaient vraiment les shinobi d'Iga et de Kōga, comment se sont formées les grandes écoles, pourquoi l'art a failli disparaître après l'ère Meiji et comment Masaaki Hatsumi l'a fait renaître à travers le Bujinkan.