La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à lUniversité.
Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans séloigner des notions de bien-être et de plaisir.
Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et dauto-coaching. Il vous permet de comprendre ce quest le « mental », de découvrir et dapprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication
Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont lefficacité a fait ses preuves.
Pour en faciliter la lecture et lusage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins.
De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale !